Délutánra mindig készítek egy kis saját készítésű csemegét, így nem esem kísértésbe, hogy az automatából vegyek valami egészségtelen vackot. Nagyon szeretem a gyümörcs - joghurt - túró variációkat, mert könnyűek és mégis hosszú ideig telítettségérzetet adnak.

Az áfonyás változat hozzávalói:

100 g áfonya                         57 kcal
100 g sovány túró               78 kcal
50 g joghurt (3,5%-ös)       40 kcal
1 db háztartási keksz         23 kcal

Összesen:                        198 kcal

Egy üvegedénybe vagy pohárba alulra egy kekszet aprítottam. Rászórtam egy marék áfonyát.
Soványtúrót joghurttal krémesre kevertem, pici citromlével és édesítőszerrel ízesítem, és rákanalaztam a gyümölcsre.
A tetejét fahéjjal, egy parányi saját készítésű szeder-ribizli lekvárral és néhány szem áfonyával díszítettem.