Egy kis nasi nem árt - ha okosan csináljuk.

Ebéd után egy-két órával valahogy mindig kedvet kapok valami nassoláshoz. Nem vagyok éhes, mégis egyre azon jár az eszem, hogy enni kéne valami kis édességet.

De azért persze mérlegelem, miből legyen a finomság, mert az alakomra is szeretnék vigyázni.Remek diétás desszerteket alkothatunk gyümölcsökből és túróból vagy joghurtból.

Az alábbi költemény hozzávalói:

100 g sárgadinnye (persze lehet más gyümölcs is)     36 kcal
100 g sovány krémtúró                                               66 kcal
1 mandarin                                                                  49 kcal
Édesítőszer (pl. xillit)
Pici étcsoki (1 teáskanál) reszelék a díszítéshez        40 kcal
1 háztartási keksz (lehetőleg teljeskiörlésű)               80 kcal
(Ez itt a képen német Butterkeks, telejskiőrlésű)

Összesen: 271 kcal

A túrót keverd krémesre egy mandarin levével és ízlésed szerint édesítsd. Öntsd rá az összevágott gyümölcsre, és díszítsd ki egy darabokra tört keksszel és némi csoki törmelékkel. Persze lehet piros bogyós gyümölcsökkel vagy egy teáskanál műzlivel is dekorálni, akár fahéjjal megszórni, ami amellett, hogy finom, gyorsítja az anyagcserét. A változatoknak csak a fantáziád szabhat határt! Először gyönyörködj benne, élvezd a látványt és az illatot, így még jobban eltelsz vele.