Könnyű receptek, fogyókúrás tippek, motiváció

Mérlegelj! Fogyókúra ínyenceknek

Mérlegelj! Fogyókúra ínyenceknek

Füstölt tofu nyársak

2017. december 25. - Karcsú ínyenc

Különleges alkalmakra látványos vega fogás a nyársra fűzött füstölt szója.

fu_sto_lt_tofu_nya_rson.jpg

Hozzávalók:

2 csomag füstölt tofu

kaliforniai paprika

néhány gombafej

1 ek olivaolaj

2 ek szójaszósz

Só, bors

Elkészítés

A paprikát darabokra vágjuk, a gombafejeket félbe vágjuk. A füstölt tofut is falatnyi kockákra vágjuk. Egy serpenyőben olivaolajat hevítünk, és pár perc alatt átsütjük a zöldségeket. Ha kész kiszedjük egy tálba. Ezután a serpenyőbe tesszük és minden oldalán átsütjük a tofu kockákat. Rálocsoljuk a szójaszószt és átkeverjük. 

A paprikát, tofu kockákat és gomba darabokat felváltva nyársakra szúrjuk, tálalásig meleg sütőben tartjuk, illetve ha előre elkészítettük, akkor a sütőben felmelegítjük.

A bejegyzés trackback címe:

https://merlegelj.blog.hu/api/trackback/id/tr8213524277

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása