A tegnapi torta után most valami nagyon könnyű következzen. Naponta legalább három maréknyi zöldséget ajánlott fogyasztani, hogy elegendő vitamint, ásványi anyagot és rostot vegyünk magunkhoz alacsony energia tartalmú táplálék formájában. Az aszpikban lévő zselatin megemésztése sok energiába kerül a…

A chia magból remek tojáspótlót lehet készíteni, mivel vízben áztatva zselés, kocsonyás masszát alkot. Tojásonként 1 evőkanál magot 3-4 evőkanál vízzel elkeverve pár perc után már kész is a tojáspótló. Az apró magok többszörösen telítettlen zsírsavakat és kalciumot…