Sokan reggel nem éreznek éhséget, viszont este túleszik magukat.

Reggelizni mindenképpen egészséges, szoktast rá magad ha eddig nem volt szokásod. Persze ez nem azt jelenti, hogy egy fél disznóval kezd a napot. Én általában gyümölcssalátát reggelizem műzlivel, de mivel kell a változatosság is, néha ropogós diétáskenyeret valamivel. Minden étkezéshez fogyassz vagy gyümölcsöt, vagy zöldséget.

Kinyomtam a grapefruit levét, de nem dobtam ki a húsát, azt kikanalaztam a présből. Rá tettem a szendvicsre is a szebb színkompozíció kedvéért. Nagyon fontos, hogy szépen készítsd el az ételeket, és minden érzékszerveddel élvezd őket, így hamarabb kialakul a telítettség érzése. Mielőtt nekilátsz, egy pillanatig gyönyörködj az illatában, a színekben és a formákban.