Praktikus, gyors, a zöldség élénk színei miatt látványos egytálétel. Könnyű főétel és kifejezetten finom. Nem hiába saját recept :). Hozzávalók 2 főre: 2 evőkanál étolaj - 180 kcal 1 evőkanál liszt - 111 kcal 500 g fagyasztott mexikói vegyeszöldség  - 260 kcal 250 g pulyakmell - 278 kcal 1…

Déltuáni teához kerestem a diétámhoz passzoló süti receptet, amikor megakadt a szemem ezen. Az Earl-Grey teát nagyon kedvelem, mindig van itthon. Az aszalt szilvám éppen kifogyott, de sebaj, datolya van, csak a kalórát kellett átszámolni (aszaltszilva 240 kcal / 100 g, datolya 300…

A kész wrap lapokból igen gyorsan jó kis fogyókúrás fogásokat készíthetsz. Például paradicsomos krémmel megkenve, mindenféle feltéttel mutatós pizzákat varázsolhatsz 15 perc alatt, rengeteg kalóriát megspórolva. Íme egy sajtos változat: Hozzávalók fejenként: 1 tortilla wrap - 220 kcal 1 evőkanál…

A zabkását nem muszáj főzni, elég beáztatni éjszakára tejbe, vagy vízbe. Remekül megpuhul regelre. Egy jó záró üvegben érdemes tölteni este a magokat és a folyadékot, jól összerázni, és reggelre kész. Csak izesíteni kell (például mézzel, fahéjjal) és már lehet is…

Ha szereted a currys, mentás ízvilágot, nem fog csalódást okozni ez a recept. Nekem nagyon bejött, mind a tíz ujjam megnyaltam utána :)! Csak karfiolból is nagyon finom, én a színek miatt jobban szeretem a vegyes zöldséget.    Hozzávalók két főre: 80 g bulgur (vagy couscous) -…

Finom és egyszerű! Hozzávalók két főre: 1 hagyma - 44 kcal 2 szelet kenyér - 160 kcal 2 evőkanál olaj -212 kcal 1/2 liter zöldségleves (porból) - 15 kcal 250 g fejtett zökdborsó (lehet fagyasztott is) - 203 kcal 2 tojás - 152 kcal 3 evőkanál tejföl - 50 kcal 1 evőkanál…

Könnyű, gyorsan elkészíthető szendvicskék reggelire, vacsorára. Nekem nagyon bejönnek az extrudált kenyerek, mivel oda vagyok a ropogós dolgokért. Különösen a szezámmagost és a teljeskiőrlésűt szeretem. Egy szelet mindössze 38 kcal (összehsonlítás képpen egy szelet…