Praktikus, gyors, a zöldség élénk színei miatt látványos egytálétel. Könnyű főétel és kifejezetten finom. Nem hiába saját recept :). Hozzávalók 2 főre: 2 evőkanál étolaj - 180 kcal 1 evőkanál liszt - 111 kcal 500 g fagyasztott mexikói vegyeszöldség  - 260 kcal 250 g pulyakmell - 278 kcal 1…

A kész wrap lapokból igen gyorsan jó kis fogyókúrás fogásokat készíthetsz. Például paradicsomos krémmel megkenve, mindenféle feltéttel mutatós pizzákat varázsolhatsz 15 perc alatt, rengeteg kalóriát megspórolva. Íme egy sajtos változat: Hozzávalók fejenként: 1 tortilla wrap - 220 kcal 1 evőkanál…

Ha szereted a currys, mentás ízvilágot, nem fog csalódást okozni ez a recept. Nekem nagyon bejött, mind a tíz ujjam megnyaltam utána :)! Csak karfiolból is nagyon finom, én a színek miatt jobban szeretem a vegyes zöldséget.    Hozzávalók két főre: 80 g bulgur (vagy couscous) -…

Finom és egyszerű! Hozzávalók két főre: 1 hagyma - 44 kcal 2 szelet kenyér - 160 kcal 2 evőkanál olaj -212 kcal 1/2 liter zöldségleves (porból) - 15 kcal 250 g fejtett zökdborsó (lehet fagyasztott is) - 203 kcal 2 tojás - 152 kcal 3 evőkanál tejföl - 50 kcal 1 evőkanál…

Hozzávalók 4 főre: 800 g csirkemellfilé - 912 kcal 3 evőkanál olaj - 318 kcal 1 konzerv hámozott, aprított paradicsom - 84 kcal 1 kis konzerv (170 g) gomba - 36 kcal 100g Alnatura Tabulé couscous (elkészítve 300 g) - 345 kcal Fél citrom leve pár menta levél só, bors,…

Ebben a receptben sonkával készítettem, de lehet húsmentesen is, csak cukkiniből, kettőt készítettem cukkini- padlizsán kombinációban is sonka nélkül. Persze lehet csak sonkából is, húsvétra remek ötlet, fogok egy olyan változatot is készíteni Hozzávalók 8 rózsához: 1 csomag levelestészta        …