Nincs semmi ötleted, mit készíthetnél vacsorára az esti salátád mellé? Vagy megéheztél vacsora után és már nem maradt sok kalória a napi keretből? Akkor nézzünk egy egyszerű, de látványos ötletet. Magas fehérje és alacsony szénhidrát tartalma miatt ideális vacsora a tojás sonkakosárkában. Persze ha esti fő étkezésként eszed, akkor nyugodtan bekaphatsz hármat is belőle. Húsvéti előételnek sem rossz.

Hozzávalók:

1 tojás                                        66 kcal
3 vékony szelet szárnyas sonka 14 kcal

Egy adag: 80 kcal

Egy alkalmas méretű csészét bélelj ki sonkával, és üsd bele a tojást.
Sózd meg és tedd be a mikrohullámú sütőbe kb. fél percre, amíg a fehérje nagyjából megsül.
Friss salátával tálalhatod, vagy párolt zöldség mellé is lehet látványos feltét.