Most egy gyors torta receptet szeretnék megosztani veletek. Kész, kakaós tortalapból (Wiener Boden, tartósítószer nélküli). A gyümölcsöket lehet természetesen mással is helyettesíteni. Én ezeket kedvelem különösen, és az áfonya -eper párosítást nagyon szeretem a díszítésnél is. Mind a három gyümölcs…

A bodzavirág palacsintatésztába mártva és kisütve minden, csak nem diétás. Főleg fagyival :). Nem is merem kiszámolni a kalóriákat, hagyjuk mára. Egy jó kiadós workout minden esetre nem árt utána.

 A jó fogyókúrában élvezet az evés, olyanokat eszünk, amit szeretünk, és az édességnek is megvan a helye. Ha a hét során eleget mozogsz, és nem viszelbe több kalóriát, és főleg nem több szénhidrátot, mint amire szükséged van, a hétvégén egész nyugodtan megengedheted magadnak, hogy egy finom…

A chia magból remek tojáspótlót lehet készíteni, mivel vízben áztatva zselés, kocsonyás masszát alkot. Tojásonként 1 evőkanál magot 3-4 evőkanál vízzel elkeverve pár perc után már kész is a tojáspótló. Az apró magok többszörösen telítettlen zsírsavakat és kalciumot…

Kedves kolléganőmet leptem meg szülinapjára ezzel a bájos tortácskával, mondhatom, nagyon nagy sikere lett. Amilyen szép, olyan finom is. Pici, 18 cm-es tortaforma kell hozzá, vagy kétszerezd meg a mennyiségeket, és nagy formában is sütheted. Azért jobb, ha beszerzel egy pici…

Az eper kalória- és cukortartalma alacsony, fogyókúrázók is nyugodt szívvel fogyaszthatják. Az alábbi epertortából egy szeletet bűntetlenül elfogyaszthatsz ebéd után, vagy a délutáni teához. Az eper nem csak ínycsiklandozóan ízletes, hanem remek "gyógynövény" is. Több benne…

Ma egy viszonylag szerény kalóriatartalmú de mutatós répás desszerttel kedveskedek nektek a húsvéti készülődés jegyében. Ha van gyerek a családban, boldogan fog segíteni a répácskák megformázásában és a muffinok díszítésében. Hozzávalók 12 muffinhoz: 500 g sárgarépa - 205 kcal200 g liszt - 740…

Talán írtam már, hogy mióta diétázom, több örömöt okoz az evés. Pedig nem eszem annyit, mint régen, amikor éreztem a gyomrom feszülését, alig bírtam megmozdulni, és majd leesett a fejem az álmosságtól egy kiadós vasárnapi ebéd utánután. Nincs már szükségem annyi…

Hozzávalók: 1 banán                                       105 kcal1 púpos evőkanál kakaópor  24 kcal1 teáskanál méz                         30 kcal1 evőkanál kókuszreszelék     46 kcalnyársak/ hurkapálcák Összesen:                                     205 kcal Egy csészében keverd össze a…

Délutánra mindig készítek egy kis saját készítésű csemegét, így nem esem kísértésbe, hogy az automatából vegyek valami egészségtelen vackot. Nagyon szeretem a gyümörcs - joghurt - túró variációkat, mert könnyűek és mégis hosszú ideig telítettségérzetet adnak. Az áfonyás változat hozzávalói: 100 g…