Végre itt a tavasz! Hosszabbak a nappalok, több a fény, a szín, mégis sokan szenvedünk a tavaszi fáradságtól. Nálam ez úgy működik, hogy minél többet mozgok, annál több az energiám. Valószínűleg azért, mert alacsony a vérnyomásom, és egy kis mozgás, akár kertészkedés, fehozza a normális szintre.…

Ezt a könnyű tavaszi levest rántás és habarás nélkül készítheted. Aki a krémleveseket szereti, le is turmixolhatja. A karalábé levelét is beleteheted, mivel ezek is ehetők, sőt, háromszor annyi vitamint tartalmaznak, mint a gumó. Energiatartalma igen alacsony, ezért kiváló alapanyaga a fogyókúrás…

A saját kertből frissen szedett paradicsomnál kevés finomabb zöldség van! Erre sajnos még várni kell egy pár hónapot, egyelőre be kell érnünk az exporttal vagy az üvegházi változattal. Viszont a zöldfűszereket már lehet a saját kertből, balkonról hozzáadni. Hozzávalók 4…

Minden étkezéshez együnk zöldséget, vagy gyümölcsöt! A tortellinihez remekül passzol a párolt zöldség és a paradicsomszósz. Ez a recept nagyon egyszerű, munka után, gyerekek mellett is el tudod készíteni, mert kész tortellini és fagyasztott zöldség az alapja. Mivel viszonylag sok szénhidrátot…

Arra figyelj, hogy minden étkezés tartalmazzon friss gyümölcsöt, vagy zöldséget. A reggeli sem kivétel. A piritóst remekül fel lehet dobni friss gyümölccsel. Például tehetsz rá könnyű krémsajtot és egy kis eper- vagy kiviszeleteket. Ma az eper alá egy kis saját készítésű eperdzsem is csúszott. A…

 Az avokádó valóságos vitamin-bomba, akár gyógynövénynek is nevezhetjük: jó  bőrnek, az izületeknek, a szemnek, és telítetlen zsírsav és L-karnitin tartalmának köszönhetően a fogyásban is segít. Az avokádó élettani hatásairól bővebben például itt…

A karalábé energiatartalma igen alacsony, viszont ellát minket rengeteg C-, A-, és B-vitaminnal és ásványi anyaggal, erről részletesebben többek között itt olvashatsz: http://blog.egeszsegeletmod.hu/fogyokura/mit-erdemes-tudni-a-karalaberol/ Ropogós, vitamin- és fehérjedús…

Fogyókurás és egészséges csemege ez a kis kehely, mindössze 310 kalóriáért.  Hozzávalók:  Fél banán (100 g):                     89 kcal70 g sovány túró:                        80 kcal2 evőkanál kakaópor                  37 kcal1 kiwi        …

Mindig jó ha tartasz otthon extrudált kenyeret, mivel sokkal jobb a fogyókúrás étrendhez. Egy szelet teljeskiörlésű extrudált kenyér mindössze 36 kcal, míg egy szelet teljes kiörlésű kenyér (kb. 56 g) már 126 kcal. Én jobban is szeretem, mint a friss kenyeret, mert oda vagyok a…

A franciák szerint a spárga a zöldségek királya és a királyok zöldsége. A spárgában alig van kalória, viszont tele van vitaminokkal és értékes ásványi anyagokkal. Erősen lúgosít, ami megintcsak segíti a zsírbontást. Kezdődik a spárgaszezon, nézzünk egy igazi tavaszi receptet zöldspárgával. Ezt a…